La biotina, también conocida como vitamina H o B7, es esa vitamina que no solo te ayuda a sentirte bien, sino también a verte genial. Es clave para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, transformándolos en energía para que te mantengas activo. ¿Buscas una piel más sana, uñas fuertes y un cabello más brillante? La biotina también se encarga de eso. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es ideal para quienes tienen diabetes o resistencia a la insulina. Y no solo eso, también apoya la función cerebral y el sistema nervioso, ayudando a descomponer las grasas y favoreciendo tu salud metabólica.

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