El calcio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en muchas funciones corporales, más allá de la formación de huesos y dientes fuertes. Algunos de los beneficios más importantes del calcio son:

• Coagulación Sanguínea: El calcio es esencial para la coagulación de la sangre, ayudando a formar coágulos para detener el sangrado en caso de lesión.
• Conducción Nerviosa y Contracción Muscular: Es necesario para la comunicación entre las células nerviosas y la contracción de los músculos, incluido el músculo cardíaco, regulando el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema nervioso.
• Liberación de Hormonas y Enzimas: El calcio es crucial para la liberación de hormonas y enzimas, afectando funciones corporales como la regulación de la presión arterial y la digestión.
• Regulación de la Presión Arterial: Una dieta rica en calcio contribuye a mantener una presión arterial saludable, reduciendo el riesgo de hipertensión.

Dado que el cuerpo humano no puede producir calcio por sí solo, es necesario obtenerlo a través de la dieta o suplementos.

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