Smoothies para mejorar tu digestión
¿Quieres mejorar tu digestión? Prepara estos 3 sencillos y deliciosos smoothies en casa y disfruta de todos sus beneficios.
Smoothie 1
Mejora la digestión lenta, depura y tiene un efecto diurético, bajando la retención de líquidos y desinflamando el abdomen, además, contiene enzimas digestivas y antioxidantes que disminuyen la acumulación de sustancias de desecho en el intestino. Procura consumirlo en ayunas 3 veces por semana.
Ingredientes:
- 1 lima
- 2 zanahorias
- 1 manzana verde
- 1/2 rama de apio
- 1 rodaja de piña
- 1/2 vaso de agua (125 ml)
Preparación:
- Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas
- Cortar la manzana, retirar el corazón y cortarla en rodajas (debe ir con todo y cascara)
- Corta el apio y la piña en trozos pequeños
- Extrae el jugo de la lima
- Agrega a la licuadora todos los ingredientes (no olvides el 1/2 vaso de agua)
Smoothie 2
Ideal para problemas estomacales, acidez y náuseas, ayuda a regular el ph del estómago, controlando la acidez y problemas estomacales, además contiene probióticos que ayudarán a proteger la flora bacteriana del intestino, a la vez que facilita la función intestinal en general.
Consúmelo con tu desayuno o como colación.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 250 ml de kéfir
- 1 cucharadita de miel de abeja
- 1 cucharada de jengibre fresco (natural)
Preparación:
- Licuar todos los ingredientes, agregar hielo al gusto y servir
Smoothie 3
Mejora la digestión lenta, además, contiene las enzimas "papaína" y "bromelina" que ayudan a digerir las proteínas de manera más eficiente.
Consúmelo en ayunas o junto con el desayuno.
Ingredientes:
- 1/2 plátano
- 1/2 aguacate maduro
- 3 rodajas de piña
- 3 ramas de perejil fresco
- 1/2 vaso de agua (125 ml)
- 1 cucharadita de jengibre fresco rayado (5 g)
- 1/2 vaso de agua de coco (sin azúcar añadida, de preferencia natural) (125 ml)
Preparación:
- Licuar todos los ingredientes hasta crear una bebida cremosa y sin grumos
